BESLENME ve SAĞLIK 
Sağlıklı, uzun bir ömrü, mutlu bir şekilde ve başkalarına muhtaç olmadan sürdürmek için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz
Anadolu Tipi Doğal Beslenme ve Sağlık Formül Özeti
Günde 2 öğün yemek yiyin
Aralarda zararlı abur-cubur atıştırmayın
Doğal çaylar için
Az yemeğe alışın (Bir öğünde 250gr kadar)
Karışık yemeyin (Önce midenizi sonra sağlığınızı bozarsınız)
Et yiyin fakat karışık et yemeyin (pastırma, sucuk,, pirzola, tavuk, köfte vs aynı öğünde yeniyor)
Tek çeşit meyve yiyin, karışık meyveler olmasın
Yemekleri iyi çiğneyin (15-25’den fazla)
Gözünüzü ve karnınızı çok yemek değil çok çiğnemek doyurur
Yiyecekleri çoğunlukla çiğnemeden veya çok az çiğneyerek yutuyoruz
İyi çiğnemeyi alışkanlık haline getirmek için kaç kez çiğnediğinizi sayın (Çiğneme Terapisi yapın)
Bayat ve ısıtılmış yemek yemeyin
Yeme ve içmede sıralamaya dikkat edin
Önce su sonra yemek
Yemek arasında su içmeyin
Yemekten 2 saat geçmeden meyve yada tatlı yemeyin
Akşam 21’den sonra herhangi bir şey yemeyin, içmeyin
Mümkün olduğu kadar sebzeleri ve meyveleri çiğ tüketin
Ekmek, unlu gıda ve türevlerini hayatınızdan çıkarın
Kavrulmamış, işlenmemiş kuruyemiş yiyin
Etleri doğal yağıyla birlikte tüketin
Hazır katkılı yiyecek ve içecek tüketmeyin
Ellerinizi yemek öncesi-sonrası ve gün içinde sık yıkayın
Mümkünse her gün duş alın
Kimyasallar, deterjanlar, şampuanlar, kozmetikler ve kişisel bakım ürünlerinden uzak durun
Plastik malzemeleri (özellikle yiyecek ve içeceklerin saklanmasında) kullanmaktan vazgeçin (diş fırçası)
Spor yapın (En azından günde yarım saat hızlı tempoda yürüyün)
Hiç görmediğiniz farklı yerleri gezin, farklı insanlarla tanışın
Sevdiğiniz, sizi mutlu eden ve moralinizi yüksek tutan şeyler yapın
İnançlı biri iseniz duaya ve ibadete vakit ayırın
Unutmayın! Müzik ruhun gıdasıdır
Yaşadığınız ve çalıştığınız yerleri havalandırın
Doğal güzel kokular kullanın (kendiniz, ev ve işyeriniz için)
Sağlıklı bir cinsel hayatınız olsun
İhtiyacınız kadar ve kaliteli bir uyku uyuyun (uykunun süresine ilaveten, uyuduğunuz ortam, yatağınız, yastığınız hatta yorganınız önemli iyi bir uyku için)
Sevdiklerinizle muhakkak her gün birlikte vakit geçirin
Her hafta aynı gün (pazartesi) açlık terapisi (oruç-su orucu) yapın
Yılda 2 kez (ilkbahar ve sonbahar) Doğal Hacamat Detoksu yaptırın
Her yıl Doğal Sülük aşısı yaptırın
***
Mutlu Bir Hayat İçin Formüller
